缓解疾病的一般会选择是药物缓解和运动缓解，其中药物缓解分为中医和西医。缓解腱鞘炎*建议尽量选择中医缓解，因为中医讲究治本。下面就让我们一起来看看中医是如何缓解腱鞘炎的。

缓解原则 舒筋通络，滑利关节。

.常用穴位及部位

1桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：曲池、手三里、列缺、合谷，及桡骨茎突部。

2指屈肌腱腱鞘炎：内关、外关、阿是穴。

3挠侧伸腕肌腱周围炎：手三里、外关、内关，及前臂伸侧桡面。

3.常用手法 滚法、按揉法、捻法、抹法、擦法等，及热敷法和关节被动运动法。

4.操作方法

1挠骨茎突部狭窄性腱鞘炎：患者取坐位，患肢置于缓解桌上，腕下垫枕，医生立于其一侧在前臂桡骨茎突处施以滚法，由轻而重，继而在滚法缓解的同时，配合做握拳尺偏的被动运动约10～15次。然后在列缺、合谷、曲池、手三里诸穴分别给予指揉法约每穴1分钟。再在压痛处做垂直于该肌腱方向的弹拨手法约10～15次。*后以擦法施于桡骨茎突部。

2指屈肌键腱鞘炎：方法同上，在前臂掌侧，尤其是手掌病变部施以滚法，可适当配合屈腕和诸指的屈伸运动，约5～10分钟。继而在掌指关节的掌侧指屈肌腱压痛膨大部位施以指揉和弹拨并配合掌指关节屈伸的被动运动;抹指屈肌腱，捻指屈肌腱，摇动掌指关节。

3挠侧腕伸肌腱周围炎：方法同上，在前臂伸肌腱处施以滚法，从肘关节至腕关节，同时配合前臂旋前，旋后和腕关节屈伸的被动运动约10分钟左右，指揉内关、外关、手三里和阿是穴。指揉时手法刺激不宜太大。*后弹拨和擦法结束缓解。

当然除了以上这些方法外，也可以配合使用中药的药膏如京珠腱消乐来涂抹，效果也是非常好的呢。京珠腱消乐：使用血竭、防已、红花、土鳖虫、红花等天然植物药材熬制而成，有祛风止痉，散结消肿之功，可用于腱鞘炎、腱鞘囊肿，手指关节痛等症，有独到的疗效。

腱鞘炎除了一些缓解措施外，平常要多食蔬莱。如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果， 可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

日常锻炼方法：

1、面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直;

2、将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感;

3、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。