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肠胃消化吸收功能不好怎么办
从小肠胃就不好，跌跌撞撞到现在，调理肠胃的经验多多少少比一般的人多点，写点经验和大家分享
！全凭着个人的亲身体验，欢迎有一样毛病的朋友交流交流！
肠胃消化吸收功能不好怎么办
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水,记住用温开水冲服*
好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。
同理，按此方法晚上睡前喝。
肠胃消化吸收功能不好怎么办
吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个
胃给弄环了，不是有这么句俗语,前30年胃养人，后30年人养胃,这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭
要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律！！做到少
吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。
肠胃消化吸收功能不好怎么办
调理肠胃的三种粥，①西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红
柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。②莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中
煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。③红豆大枣糯米粥，做法：原
料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米；把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起
放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。
肠胃消化吸收功能不好怎么办
如果你嫌做粥麻烦的话，教你一个省事的办法：买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。如果是晒干的
山楂，泡前切开好。
肠胃消化吸收功能不好怎么办
按摩对肠胃的调理 按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。
方法：仰卧平躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后
快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩
腹部一百圈，以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前，好先喝碗温开水，按摩腹部再增加一百
圈为好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收，所以长期坚持就一定能收到很好的效果。
肠胃消化吸收功能不好怎么办
食物的禁忌 肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸,葱，姜，蒜，辣椒，
肉类,及非发面的面食类,相对于死面的面食。多吃碳水化合物,谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类,这
类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。
肠胃消化吸收功能不好怎么办
加强身体锻练 身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的
。别的出现问题，肠胃也好不到哪里？其它的好，肠胃也跟着好！就是这个原理。具体怎么锻练要看
自己的情况了。
肠胃消化吸收功能不好怎么办
