一　明暗训练仪工作原理

当我们从明亮的地方走进黑暗的地方，一下子我们的眼睛就会什么也看不见，需要经过一会才会慢慢地适应，逐渐看清暗处的东西，这一过程约20～30分钟才能完全恢复正常视觉，其间眼视&网膜的敏感度逐渐增高的适应过程，就是暗适应，也就是眼视&网膜对暗处的适应能力。
二 明暗训练仪的功能
1 提高瞳孔括约肌、开大肌的柔软度、收缩能力、放大能力；解决视锥细胞反应迟缓的问题。
2 活化眼视&网膜感光细胞和视锥细胞，刺激视觉系统，提高虹膜反应力；
3训练互交神经的灵敏度，提升明适应和暗适应能力，提升视觉清晰能力；
4针对视力严重减退、大脑融像不良者，实施后像训练，提升大脑融像能力。
三　训练方法
要求训练者状况靠紧视窗，并将头带固定头部。坚持睁眼训练，不管光线多强或者眼睛多不适应，都要努力感受光线对眼睛的刺激。
? 训练时间：12-15分钟
? 训练姿势：坐姿，睁眼，不直视光源。