长痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。要是论原因当然是多种多样，可能是天气原因，可能是饮食原因，也与心情的好坏有关。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。当然，有些比较顽固的痘痘还是要靠药物医疗来处理的，这一点马鞍山古清祛痘护理中心独有的马鞍山祛痘就比较有经验了。http://www.masguqing.com/info.asp?second_id=1001

   下面这要介绍的就是美食祛痘——生菜苦瓜沙拉！ 

    生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的*，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助缓解作用。

    而苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加*细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

    生菜苦瓜沙拉

做法：选用300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆；将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；趁热下1大勺香 油和少许食盐拌匀，放置10分钟；将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝；将各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。

  看完是不是觉得其实美食祛痘做起来也还是比较容易的。马鞍山祛痘，您身边的祛除顽固痘痘的*！详情可点击搜索：http://www.masguqing.com/info.asp?second_id=2001